Berat Badan Tentukan Risiko Terkena Flu, Ini Penjelasannya

Sebenarnya, orang-orang dari semua kelompok umur sama-sama punya risiko terkena flu.

 Ilustrasi orang terkena flu. (Freepik)

SOLOPOS.COM - Ilustrasi orang terkena flu. (Freepik)

Solopos.com, SOLO-Berat badan Anda bukan hanya mempengaruhi ukuran pakaian semata, melainkan juga bisa tentukan tingkat risiko terkena flu. Penyakit ini sangat mudah menular terutama di musim pancaroba atau peralihan musim.

Sebenarnya, orang-orang dari semua kelompok umur sama-sama punya risiko terkena flu. Namun tingkat keparahan dan rawat inap banyak terjadi pada mereka yang menderita kondisi autoimun dan obesitas. Bahkan orang di ambang obesitas bisa terkena flu parah di musim ini dan alasannya adalah kelebihan lemak yang tersimpan di dalam tubuh.

Sebenarnya lemak dalam tubuh tidak buruk bagi kesehatan jika proporsional, namun jika berlebihan bisa tingkatkan risiko terkena flu. Hal ini karena terlalu banyak lemak dapat melemahkan sistem kekebalan dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi musiman seperti flu.

Baca Juga: Reaksi Wanita Ini Saat Dijodohkan dengan Tetangganya Viral di TikTok

Orang gemuk dan kelebihan berat badan tidak hanya mengembangkan gejala yang parah tetapi juga lebih mungkin menyebarkan infeksi ke orang lain yang melakukan kontak dengan mereka. Infeksi virus ditularkan ke orang lain ketika orang yang terinfeksi melepaskan patogen saat berbicara, bersin atau batuk. Bahkan ketika mereka tidak menunjukkan gejala apa pun, mereka dapat mentransfer patogen ke orang lain. Seluruh proses ini dikenal sebagai pelepasan virus. Tingkat shedding lebih tinggi pada awal infeksi virus. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang gemuk melepaskan virus untuk waktu yang lebih lama dibandingkan dengan orang yang sehat dan dalam jumlah yang lebih banyak. Itu berarti mereka yang ada di sekitar mereka lebih rentan terinfeksi.

Satu-satunya cara untuk melindungi diri sendiri adalah dengan mengambil beberapa tindakan yang sehat. Mengambil tindakan pencegahan bahkan lebih penting saat ini ketika kita masih memiliki ketakutan akan infeksi Covid-19, yang mungkin akan bertambah buruk di musim dingin. Berikut beberapa hal yang harus Anda lakukan agar tetap sehat.

Berikut ini sejumlah cara untuk turunkan risiko terkena flu seperti dikutip dari Bisnis.com, Minggu (26/9/2021):

Baca Juga: Bukan Hanya Alga, Bahan Pangan Ini Diprediksi Jadi Makanan Masa Depan Manusia

1. Ikuti kebiasaan kebersihan yang sehat

Cuci tangan dengan sabun dan air dan gunakan tisu saat batuk dan bersin. Ini adalah beberapa kebiasaan kebersihan dasar yang harus diikuti setiap orang.

2. Makan sehat

Sangat penting bagi orang gemuk dan kelebihan berat badan untuk kehilangan lemak ekstra dan menjadi bugar untuk tetap hidup lama tanpa penyakit. Kurangi makanan olahan dan sertakan diet yang lebih seimbang dalam rutinitas harian Anda.

Baca Juga: Sering Minum Multivitamin Setiap Hari? Waspadai Efeknya

3. Olahraga

Cobalah untuk tetap aktif secara fisik, baik Anda melakukannya dengan pergi ke gym atau melakukan latihan ringan di rumah. Sertakan kedua latihan latihan kekuatan kardio untuk membakar lemak.

4. Dapatkan suntikan flu

Lebih baik mendapatkan suntikan flu tahunan sebelumnya untuk mengurangi risiko infeksi parah. Hal ini diperlukan untuk semua.

 


Berita Terkait

Berita Terkini

Manfaat Menonton Film Horor Bisa Melepaskan Stres dan Kecemasan

Selain mendatangkan manfaat, film horor dapat berdampak negatif pada beberapa orang, terutama mereka yang lebih sensitif terhadap kecemasan.

6 Langkah Cegah Gelombang 3 Covid-19

Pemerintah menyiapkan enam strategi khusus untuk mengantisipasi gelombang ketiga Covid-19.

Tak Kuat Cuaca Esktrem, Perempuan di Bekasi Mandi dengan Air Es

Seorang perempuan melakukan hal unik untuk mendapatkan kesegaran di cuaca yang panas, yakni dengan mandi dengan air es.

Begini Cara Memacu Kualitas Belajar Si Kecil

Untuk meningkatkan kualitas belajar Si Kecil dan memaksimalkan memori otak serta tumbuh kembang anak, pemberian nutrisi terbaik juga perlu diperhatikan. Mulai dari makanan pokok, camilan, hingga asupan tambahan seperti susu anak.

Resep Cara Membuat Pancake Teflon dan Pakai Takaran Sendok

Berikut ini terdapat resep dan cara membuat pancake dengan teflon dan hanya pakai takaran sendok. Hasilnya lembut dan enak!

Bos Indomaret Tabrakan di Tol Cipularang, yang Dikenal Jalan Terangker

Lokasi kecelakaan Bos Indomaret, Yan Bastian, di Tol Cipularang ternyata dikenal angker dan menyimpan kisah misteri.

Doa Mimpi Buruk dan Hal yang Harus Dilakukan dalam Islam

Selain doa, berikut ini terdapat hal yang harus dilakukan kalau mengalami mimpi buruk dalam ajaran Islam, sesuai disarankan Nadhlatul Ulama (NU).

Hasil Penelitian: Tak Perlu 10.000 Langkah per Hari Agar Panjang Umur

Penelitian baru dari para ilmuwan di Amerika Serikat menyimpulkan tidak perlu 10.000 langkah per hari untuk bisa panjang umur.

Waduh Seram! Penumpang Becak Mendadak Hilang Misterius

Pemilik akun lainnya memberikan cerita lebih lengkap kejadian penumpang becak mendadak hilang secara misterius itu lantaran terjadi di sekitar tempat tinggalnya.

Pulang ke Rumah Seperti Tukul, Begini Cara Rawat Pasien Stroke di Rumah

Tata laksana rawat pasien stroke di rumah memang tidak mudah, namun jangan menyerah.

Trending Topic di Twiter, Ini Penyebab Satpam BCA Selalu Ramah

Warganet pun ramai-ramai membuat cuitan tentang topik ini, hingga kata Satpam BCA pun menjadi trending di Twitter.

Hasil Penelitian: 3 Vaksin Ini Tidak Butuh Booster Hingga 8 Bulan

Para peneliti menemukan tanda yang menunjukkan ketiga vaksin menghasilkan perlindungan kuat dan tahan lama dari risiko keparahan penyakit sehingga tidak perlu booster.

Kenali Kram Otot Seperti Dialami Pebulutangkis Denmark Anders Antonsen

Olahraga dalam waktu yang lama atau aktivitas fisik, terutama dalam cuaca panas, dapat menyebabkan kram otot.

Keren! Bocah 15 Tahun Ini Bisa Mainkan Musik DJ dan Wayang Bersamaan

Meski berumur 15 tahun, Lionel pandai bermain piringan hitam dan mampu mengombinasikan dengan permianan wayang.

Inil Bacaan Doa Saat Ziarah Kubur dan Tata Caranya

Inilah doa yang dipanjatkan ketika berziarah kubur lengkap dengan arti dan tata caranya.

Hari Pangan Sedunia 2021: Sudah Tepatkah Kita Memperlakukan Pangan?

Peringatan Hari Pangan Sedunia bertujuan untuk mempromosikan kesadaran dan tindakan global terhadap kelaparan serta untuk menyoroti perlunya memastikan pola makan yang sehat untuk semua.