Berat Badan Tentukan Risiko Terkena Flu, Ini Penjelasannya

Sebenarnya, orang-orang dari semua kelompok umur sama-sama punya risiko terkena flu.

 Ilustrasi orang terkena flu. (Freepik)

SOLOPOS.COM - Ilustrasi orang terkena flu. (Freepik)

Solopos.com, SOLO-Berat badan Anda bukan hanya mempengaruhi ukuran pakaian semata, melainkan juga bisa tentukan tingkat risiko terkena flu. Penyakit ini sangat mudah menular terutama di musim pancaroba atau peralihan musim.

Sebenarnya, orang-orang dari semua kelompok umur sama-sama punya risiko terkena flu. Namun tingkat keparahan dan rawat inap banyak terjadi pada mereka yang menderita kondisi autoimun dan obesitas. Bahkan orang di ambang obesitas bisa terkena flu parah di musim ini dan alasannya adalah kelebihan lemak yang tersimpan di dalam tubuh.

Sebenarnya lemak dalam tubuh tidak buruk bagi kesehatan jika proporsional, namun jika berlebihan bisa tingkatkan risiko terkena flu. Hal ini karena terlalu banyak lemak dapat melemahkan sistem kekebalan dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi musiman seperti flu.

Baca Juga: Reaksi Wanita Ini Saat Dijodohkan dengan Tetangganya Viral di TikTok

Orang gemuk dan kelebihan berat badan tidak hanya mengembangkan gejala yang parah tetapi juga lebih mungkin menyebarkan infeksi ke orang lain yang melakukan kontak dengan mereka. Infeksi virus ditularkan ke orang lain ketika orang yang terinfeksi melepaskan patogen saat berbicara, bersin atau batuk. Bahkan ketika mereka tidak menunjukkan gejala apa pun, mereka dapat mentransfer patogen ke orang lain. Seluruh proses ini dikenal sebagai pelepasan virus. Tingkat shedding lebih tinggi pada awal infeksi virus. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang gemuk melepaskan virus untuk waktu yang lebih lama dibandingkan dengan orang yang sehat dan dalam jumlah yang lebih banyak. Itu berarti mereka yang ada di sekitar mereka lebih rentan terinfeksi.

Satu-satunya cara untuk melindungi diri sendiri adalah dengan mengambil beberapa tindakan yang sehat. Mengambil tindakan pencegahan bahkan lebih penting saat ini ketika kita masih memiliki ketakutan akan infeksi Covid-19, yang mungkin akan bertambah buruk di musim dingin. Berikut beberapa hal yang harus Anda lakukan agar tetap sehat.

Berikut ini sejumlah cara untuk turunkan risiko terkena flu seperti dikutip dari Bisnis.com, Minggu (26/9/2021):

Baca Juga: Bukan Hanya Alga, Bahan Pangan Ini Diprediksi Jadi Makanan Masa Depan Manusia

1. Ikuti kebiasaan kebersihan yang sehat

Cuci tangan dengan sabun dan air dan gunakan tisu saat batuk dan bersin. Ini adalah beberapa kebiasaan kebersihan dasar yang harus diikuti setiap orang.

2. Makan sehat

Sangat penting bagi orang gemuk dan kelebihan berat badan untuk kehilangan lemak ekstra dan menjadi bugar untuk tetap hidup lama tanpa penyakit. Kurangi makanan olahan dan sertakan diet yang lebih seimbang dalam rutinitas harian Anda.

Baca Juga: Sering Minum Multivitamin Setiap Hari? Waspadai Efeknya

3. Olahraga

Cobalah untuk tetap aktif secara fisik, baik Anda melakukannya dengan pergi ke gym atau melakukan latihan ringan di rumah. Sertakan kedua latihan latihan kekuatan kardio untuk membakar lemak.

4. Dapatkan suntikan flu

Lebih baik mendapatkan suntikan flu tahunan sebelumnya untuk mengurangi risiko infeksi parah. Hal ini diperlukan untuk semua.

 


Berita Terkait

Berita Terkini

Generasi Muda Diingatkan untuk Kontrol Penggunaan Media Sosial

Ada sejumlah cara untuk kontrol penggunaan media sosial bagi generasi muda.

Sustainable Muslim Fashion ISEF Usung Konsep Peduli Lingkungan

Sustainable Muslim Fashion ISEF diselenggarakan secara daring dan luring.

5 Artis Tiktok Terkaya Dunia 2021, Berapa Penghasilan Mereka?

Beberapa content creator populer bisa meraup untung yang sangat besar dan membuat mereka masuk dalam daftar artis Tiktok terkaya dunia.

Ini Pandangan Islam Soal Memelihara Kucing Hitam Seperti Klangenan PB X

Kucing berbulu hitam seringkali dikaitkan dengan hal mistis sejak zaman Babylonia kuno, karena itu tak ada yang memeliharanya.

Mitos vs Fakta Kucing Candramawa atau Kucing Hitam Seperti Milik PB X

Ada sejumlah mitos dan fakta terkait kucing candramawa atau kucing hitam seperti klangenan milik Raja Keraton Solo Paku Buwono (PB) X.

Dikecam Netizen, Pria Buang Kasur Bekas ke Laut Sambil Tertawa Viral

Seorang pria yang membuang kasur bekas ke laut sambil tertawa mendapat kecaman keras dari netizen di media sosial.

Kucing Candramawa Seperti Klangenan PB X, Si Pembawa Keberuntungan?

Kucing candramawa itu diyakini berwarna hitam dan bernama Nyai Tembong.

Misteri Menthek, Hantu Mirip Tuyul yang Sering Nyolong Padi

Di bawah ini terdapat kisah misteri menthek, makhluk halus yang kerap dikira tuyul dan suka mencuri padi.

Stres Akibat Pandemi Bikin Generasi Milenial Sulit Ambil Keputusan

Ada hampir 50 persen dari 3.000 responden orang dewasa yang terlibat dalam survei tentang stres akibat pandemi Covid-19 ini.

Hilangkan Kecemasan dengan Hipnotis 5 Jari, Begini Caranya

Salah satu cara mengatasi gangguan kecemasan adalah dengan melakukan hipnotik 5 jari.

28 Oktober Jadi Trending Topic, Warganet Cuitkan Hari Sumpah Pemuda

Dalam kata kunci 28 Oktober tersebut, tak sedikit masyarakat Indonesia yang menulis tentang doa, harapan, serta opininya mengenai Hari Sumpah Pemuda.

Doa Ketika Jatuh Cinta dalam Islam, Ada Latin dan Artinya

Berikut ini terdapat doa ketika sedang jatuh cinta dalam ajaran Islam, yang dilengkapi dengan latin dan artinya.

Doa Berkendara Agar Diberikan Keselamatan Sampai Tujuan

Sebelum berangkat berkendara, bisa membaca doa berikut agar diberikan keselamatan sampai tujuan.

5 Tips Agar Tidak Tertular Covid-19 Saat Naik Transportasi Umum

Meski pun sarana transportasi umum telah didisinfektan oleh operator, tetap saja penumpang harus waspada supaya tidak tertular Covid-19.

Lebih 50 Persen Penyintas Mengalami Long Covid-19, Apa Penyebabnya?

Di Indonesia 70 persen dari para penyintas Covid-19 alami gejala long Covid-19.

Kombinasi Gagal Ginjal dan Stroke Seperti Oddie Agam, Picu Kefatalan?

Berdasarkan hasil pemeriksaan dokter, musikus senior Oddie Agam bukan hanya menderita stroke, tetapi juga terkena komplikasi, termasuk sakit ginjal.