Jangan Dibiarkan Perasaan Insecure, Ini Cara Mengatasinya

Solopos.com, SOLO–Tak jarang kita merasa tidak aman atau perasaan insecure ketika melakukan suatu hal itu normal. Namun jika berlebihan dan dibiarkan berlama-lama bisa menghambat potensi dirimu. Oleh karena itu, kondisi ini tidak boleh dibiarkan begitu saja dan harus segera diatasi.

Perasaan insecure adalah istilah untuk menggambarkan perasaan tidak aman yang membuat seseorang merasa gelisah, takut, malu, hingga tidak percaya diri. Ada banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang menjadi insecure, mulai yang berasal dari luar atau dari dalam diri sendiri.

Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi

Perasaan insecure bisa membuat seseorang tidak mampu untuk mengembangkan potensi yang ada pada dirinya secara maksimal. Hal ini tentu bisa menghambat aktivitas sehari-hari. Bahkan, orang yang terus merasa insecure bisa kehilangan pekerjaannya.

Baca Juga: Headpiece Karya Rinaldy Dikenakan Madonna saat Rayakan Ultah

Perasaan tidak aman ini juga bisa membuat seseorang mengalami gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, gangguan makan, dan kelelahan kronis. Dalam hubungan dengan pasangan, emosi negatif yang berlarut-larut ini akan membuat hubungan menjadi lebih hambar dan penuh kecemburuan.

Berikut ini cara mengatasi perasaan insecure tersebut seperti mengutip berbagai sumber dan laman Alodokter.com, Rabu (18/8/2021):

1. Berusaha untuk tetap berpikir positif

Hidup ibarat roda yang berputar untuk setiap orang. Di satu waktu, terkadang seseorang bisa berada di atas dan adakalanya ia akan berada di bawah. Namun, setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam menyikapi persoalan yang terjadi pada hidupnya.

Ada orang yang ketika menghadapi masalah selalu menyalahkan diri terus-menerus hingga menjadi stres. Namun, ada pula yang terlihat santai karena bisa memikirkan sisi positif dari masalah yang terjadi. Hal ini tergantung pada pola pikir masing-masing orang dan bagaimana mereka memandang suatu masalah.

Baca Juga: Lebih Baik Tidur Sebentar atau Tidak Sama Sekali? Ini Jawabannya!

Nah, cobalah untuk terus berpikir positif tentang apa pun yang terjadi dalam hidupmu, ya. Dengan begitu, kamu bisa menyelamatkan diri dari perasaan-perasaan negatif, seperti rasa khawatir, rasa bersalah, dan rasa takut, yang bisa menguras energi.

2. Berhenti menyalahkan diri sendiri

Melawan pikiran negatif memang tidak mudah. Namun, jika tidak dipaksakan, kamu akan terus dihantui rasa cemas, bahkan sampai menyalahkan diri sendiri. Ingatlah bahwa kamu bukan satu-satunya orang yang pernah melakukan kesalahan. Semua orang pasti pernah berbuat salah.

Jadi, jika kamu masih berpikir seperti, “Aku selalu membuat kekecauan di mana pun,” ubah pikiran tersebut menjadi lebih realistis seperti, “Terkadang aku membuat kesalahan, tetapi aku selalu belajar dari kesalahan itu.”

3. Hindari orang-orang yang membuatmu insecure

Teman atau pasangan toxic kerap melontarkan komentar negatif yang tidak membangun. Mulai saat ini, hindari orang-orang yang memiliki perilaku tersebut, ya. Temukan lingkungan pertemanan yang dapat mendukungmu serta memberikan respons positif dan membangun.

4. Lakukan hal yang membuatmu bahagia

Cobalah untuk lebih fokus pada hal-hal yang dapat membuatmu bahagia dan melupakan perasaan insecure. Kamu bisa memanjakan diri dengan perawatan spa, masker wajah, dan menghirup uap aromaterapi.

Baca Juga: Master Permainan Sudoku Maki Kaji Tutup Usia

Melakukan olahraga yang bisa membuatmu menjadi rileks, seperti yoga, bisa mengatasi perasaan insecure. Selain itu, melakukan kegiatan positif seperti mempelajari keterampilan baru dan membantu orang lain yang kesusahan, juga dapat membantumu merasa bahwa dirimu dan semua yang kamu miliki sekarang sudah cukup.

5. Setop membandingkan diri dengan orang lain

Membandingkan diri dengan orang lain bukan cara yang tepat untuk mengoreksi diri. Justru hal ini akan membuatmu menjadi rendah diri dan insecure. Nah, di tengah maraknya penggunaan media sosial seperti saat ini, kita bisa melihat banyak sekali hal yang terjadi pada hidup orang lain.

Biasakan untuk selalu bersyukur dengan segala yang kamu miliki agar perilaku dan pikiranmu menjadi lebih positif. Percayalah bahwa setiap orang memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing.